Hur man äter är viktigare än att bara äta färre kalorier. Att behandla obesitas handlar inte om att hitta en mirakeldiet, utan om att titta på matmönster. Löper man större risk att äta för mycket vid en särskild tidpunkt? Ändras matvanorna när man känner sig trött, stressad eller ledsen? Mättnadskänslan efter att ha ätit kan också variera från person till person. Det beror på att kroppens aptitsignaler rubbar både hunger- och mättnadskänsla hos den som lever med obesitas.

Det finns många psykologiska aspekter när det kommer till att hantera sin vikt. Vid behov kan livsstilsbehandling innefatta beteendeterapi som hjälper till att identifiera mönster som bidrar till att man går upp i vikt. Det kan handla om stora portioner, för många mellanmål eller att äta trots att man inte är hungrig. Terapiformen fokuserar på att förändra dessa mönster för att uppnå långsiktig viktminskning och förbättrad hälsa.